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下面附上一則新聞讓大家了解時事

開車撿東西沒看路　高架上5車連環撞
新北市台65線高架道路，日前發生了5車追撞意外，原來是因為最後方的車輛駕駛，邊開車邊撿東西，沒注意到前方車輛已經停下，才會直接撞了上去。不過類似車禍層出不窮，就是因為在車上撿東西，駕駛視角會變小，短短幾秒鐘遇上突發狀況，就會反應不及。


轎車開上高架道路，比價撿便宜緩緩到內線排好隊才停下，沒幾秒鐘忽然一陣天旋地轉，整台車被撞上往前推，從後方極速猛烈撞了兩次，連鏡頭都被撞到當場飛了出去。


事發現場遭撞上的黑色休旅車，車尾整個被撞爛後擋風玻璃和車窗全都破了，安全氣囊爆開車頭撞到分隔島，至於後方肇事的黑色轎車車頭也還黏在前方車輛上。事發在8號下午新北市台65線高架道路上，這名肇事駕駛疑似在車上撿東西，沒注意到前方車輛已經停下，整台車撞進內線道造成5車連環追撞，肇事駕駛肋骨斷裂、四肢腰部也被撞傷，沒有生命危險。

一般人開車的視角大約是180度，但是如果像這樣彎腰撿東西，視角會變小，即便手還是緊握方向盤，一旦遇上突發狀況還是會反應不及。


2017年阿羅哈客運在國道岡山路段，沒注意到前方車輛停下，緊急左偏撞上護欄，當時造成6死慘劇，從裡面看 ，原來當時司機不斷翻找包包內濕紙巾，結果低頭這短短3秒鐘就來不及，自己被拋飛駕駛座，也害死了6條人命。

這台貨車駕駛也是因為在車上撿東西直接衝上捷運站，還在樓梯上輾過了 一對夫妻，釀成1死。雖然說開車看前方在基本不過，卻還是有人心存僥倖，這短短幾秒鐘就有可能造成無法挽回的悲劇。

 防中暑、熱衰竭？ 泰史特龍：鍛鍊肌肉就對了

每日健康／泰史特龍 （重訓理論與運動營養學專長）

做重訓不會中暑

擔心自己中暑的你給看過來！我來教你應對的方式吧，那就是重訓。肌肉有著儲存水分，像水塔般的功能，肌肉量越多的人，越不容易中暑。﹁肌肉可以解決世界上99%的問題﹂，這句我一直重複的話並不是開玩笑，是認真的。平時就努力儲存水分、防止中暑的肌肉，我最愛了。

不去健身房也能燃燒脂肪的間歇訓練

如果不想上健身房卻想要鍛鍊肌肉、燃燒脂肪，唯有﹁間歇訓練﹂一途。慢跑3分鐘↓衝刺30秒為1組，共作6∼10組。中間不休息，並在慢跑過程中調整心跳數。衝刺的時候不只是腿部肌肉，連上半身的肌肉也會運動到，除了可以鍛練全身之外，燃燒脂肪的效果也相當好。

 

《延伸閱讀》

肌肉怎麼練都軟軟der？運動後該不該吃？想增肌減脂不能踩的NG地雷

本文摘自 世茂出版《肌力訓練最強日本社長：人生99%問題都能靠肌肉和蛋白質解決》

 

以上內容為《世茂出版》授權刊登，非經授權，禁止轉載。

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