【2019必買商品】【IS 愛思】HO20 藍牙智慧心率運動手環-怎麼買?
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
有的讀書免錢還包營養午餐 屏東縣地方福利怎差那麼多 | 高屏離島 | 地方 | 聯合新聞網
屏東縣有33鄉鎮市，最近有家長在幫孩子選學區時才發現各鄉鎮福利差很大，在屏東生一個孩子，生育津貼竟然有多達30個版本，連就學福利也有差，有的鄉鎮國中小免學費，有的則是國中小教室裝冷氣，家長抱怨：「大家繳的稅都一樣，為什麼福利竟然差那麼多」？縣府無奈表示，鄉鎮公所財政自主，大家財源條件不一樣，有的還是競選政見，縣府也無從干預。屏東縣里港鄉拜砂石疏浚之賜，鄉內福利之好早讓人羨慕，鄉長徐國銘說，現在里港鄉除了生育津貼3萬起跳外，鄉內國中小學生讀書免學雜費、營養午餐，代表會折價卷好康最近還通過，一個月要補助全鄉國中小學生至少4瓶牛奶（或豆漿），另外全鄉還免收垃圾費，光是零零總總的福利支出，一年就要近5千萬元。 再說高樹鄉，高樹鄉長王樹圍也說，鄉內的福利一級棒，生育津貼一樣3萬起跳，學生的書籍費、營養午餐加水果費全包了，今年還要開始為班班裝冷氣，另外連敬老金也有，今年起鄉新上市優惠網站內65歲以上老人每人可領1500元，80歲以上還可領3000元，從限時產品特價產品出生到老，他覺得高樹鄉的福利「不輸人」。但有些鄉鎮的福利就難以相比，有家長就發現同樣是屏東縣，各鄉鎮的福利居然差這麼多，除了鄉鎮差別外，還有六都與非六都的福團購熱門產品特價產品利又有差，不僅「一縣多制」、甚至「一國多制」，有家長在選校時才深感「愈比愈不服氣」。縣府表示，如果是法定補助，各縣市的標準都一樣，但是如果是非法定補助，財源是由各地自籌，六都與非六都縣市、或是各鄉鎮間確實會有一些不一樣，由於各單位財源自主，縣府也無從置喙。為了刺激人口成長，屏東縣有多達卅鄉鎮市有生育津貼，屏東縣政府也加強托育設施。圖／本報資料照 分享 facebook 各地福利不同，屏東縣有的鄉鎮國中小教室已是全面裝冷氣，有的只有部分學校才有，讓家長在選校時很傷腦筋。圖／本報資料照 分享 facebook
這道台灣美食熱量竟破3000大卡 常吃恐傷肝
自從B肝疫苗及B、C肝藥物問世，B、C型肝炎盛行率開始下降，相對地脂肪肝病人數卻一直在上升，甚至成為慢性肝病裡的最大宗。國內外消化醫學界及藥廠近來紛紛將關注焦點放在脂肪肝病，期盼開發出「解藥」。但其實在脂肪肝病中，單純的脂肪肝大都可以靠非藥物方式改善甚至「逆轉」，不需等到藥物問世，現在就可以擬訂計畫，消除及拒絕脂肪肝上身！
脂肪肝乃全身健康之警訊
脂肪肝病為一種健康警訊，不僅對肝臟造成危害，也會對身體其他器官造成嚴重影響。研究發現，脂肪肝病患者未來會有較高比例罹患心血管疾病，例如心肌梗塞、腦中風等，因此，控制脂肪肝病不只是為了「護肝」，另一方面也為了「護心」。
根據統計，脂肪肝病患者的主要死因，並不是肝硬化或肝癌，反而是肝外的因素，像是心血管疾病。脂肪肝病患者罹患心血管疾病的風險為一般人的1.55倍，甚至連得到流感等傳染病的風險，也會增加2.71倍。像是在公費流感疫苗施打對象中，有一項是「BMI（身體質量指數）超過30者」，主要原因就是過度肥胖者身體抵抗力也較弱，必須藉由疫苗施打，來預防感染及其後遺症。
脂肪肝病之所以會與心血管疾病綁在一起，其中的一個原因是，若一個人因為吃得太油或是缺乏運動，不僅肝臟會積油，周邊血管、心臟及腦血管等也一樣會「淪陷」。另外一種解釋是，胰島素抗性是共同的原因，表現在肝臟所出現的病變是脂肪肝病、在新陳代謝表現出的病變是糖尿病、作用於心血管系統的就是心血管疾病。
所以美國肝病研究會的治療參考指引建議，脂肪肝病的病人，要篩檢有無肥胖、糖尿病、高血脂症、及心血管疾病。
三管齊下改善脂肪肝病
欲避免脂肪肝病上身，得從改變生活習慣做起，包括飲食、運動及減重。
一、飲食：
錯誤的飲食習慣導致肥胖仍是引發脂肪肝病的重要原因，像是「一天多次高熱量食物攝取」就不好。過去曾有研究顯示，同樣是一天攝取兩千大卡高熱量的食物，分成三餐吃，跟分成五餐、六餐吃比較，分六餐者特別容易堆積脂肪形成脂肪肝。
而有些民眾在喝酒時，還喜歡搭配高熱量、高油脂食物，「不然會傷胃」，這其實更會在不知不覺中吃進了過多熱量。當然，平時也應遠離高熱量的零食和宵夜，以免造成肝臟脂肪的囤積。
正確的飲食攝取觀念是「吃營養、不要吃熱量」，像是容易造成脂肪累積的澱粉類食物就得控制適量，並多吃蔬果、蛋白質及低脂肪食物。其中，蔬菜具有許多好處，在餐食中多吃蔬菜可增加飽足感、減少總熱量的攝取，相對便能有助於減少肝臟脂肪的堆積。
二、運動
光吃不動會造成肥胖。有許多民眾只喜歡散步，但散步半小時只能消耗80大卡，換算來看，倘若一杯400大卡含糖飲料下肚，就可能得散步2.5小時才能消耗得掉。比較有效率的方式是做中等強度的運動，例如快走、游泳、騎腳踏車等。
三、減重
運動雖然重要，但光靠運動控制體重並不容易。有個關於減重的口訣是：「1天少吃770（大卡），10天減掉1公斤」。欲消耗這770大卡，得散步4.8小時，但若從飲食調整下手，將能做到更有效的控制。
減重必須持之以恆，不能求速效。一般而言，只要能夠漸進式地減少熱量攝取（每天比需要消耗的熱量少吃500大卡），以及每週運動3～5天、每次30～60分鐘，體重自然能逐漸減輕，脂肪肝病就能慢慢改善，甚至消失。
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