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牛蒡的營養極佳，富含「菊糖」增強體力，日本人暱稱「疼某菜」，製成牛蒡茶包後，無需像市面上熬煮牛蒡茶，沖泡5~10分鐘即可飲用，冷熱沖泡都適宜，喝來馥郁香濃，不含咖啡因、純素食，全家大小皆可飲用！省錢妙招網路熱賣商品
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
世衛：嬰幼兒食品含糖過高 恐影響味覺發育 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
世衛組織最新研究顯示，許多廠商銷售6個月以下的嬰幼兒副食產品中不少含糖量過高，這可能影響味覺發育，使得兒童更加偏好甜味食物。示意圖／ingimage授權 世衛組織最新研究顯示，許多廠商銷售6個月以下的嬰網路人氣產品top10網拍熱門產品幼兒副食產品中不少含糖量過高，這可能影響味覺發育，使得兒童更加偏好甜味食物2018熱銷商品超實用。 分享 facebook 世界衛生組織（WHO）今天公布最新研究顯示，許多廠商銷售6個月以下的嬰幼兒副食產品中不少含糖量過高，這可能影響味覺發育，使得兒童更加偏好甜味食物。WHO歐洲區域辦事處今天公布最新報告，在2017年11月到2018年1月期間，在奧地利、保加利亞、匈牙利及以色列等4個國家，計516家商店內收集近8000種嬰幼兒食物或飲料，分析其產品包裝和廣告訊息，發現各自有28%至60%不同比例，宣示其產品適合6個月以下的嬰兒食用。 其中在3個國家抽驗產品中近三分之一成分包含糖分、濃縮果汁或其他甜味劑，這些製僅此一檔超值推薦成糊狀的嬰兒食品包含過高的糖分令人關切。雖然這種作法不違反歐盟法律，但WHO認為沒有遵守不應向6個月以下的嬰兒銷售商業性的副食產品的規定，且所添加的糖分和調味更可能影響味覺喜好發育，讓兒童更加偏好甜味的食物。WHO歐洲區域辦事處主任賈卡（Zsuzsanna Jakab）表示，嬰幼兒時期的營養非常重要，能確保兒童充分成長，並攸關成年後預防超重、肥胖，以及與飲食相關的非傳染性疾病，是確保健康生活方式重要一環。目前WHO已設計一份針對6至36個月嬰幼兒的「營養模型」，為各年齡段兒童提供適當的飲食指南，現已交由各會員國和利益相關方評估下殺好康和進一步討論。
狗年如意操 每日10分鐘遠離肥胖
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】迎接狗年到來，國泰綜合醫院復健科治療師簡文仁也應景設計一套「狗年如意操」，靈活又逗趣的動作，只要簡單4招就能遠離肥胖。簡文仁8日表示，如意操融合了伸展、肌力訓練、有氧運動和協調平衡，「只要每天花10分鐘做一套，60公斤的成人做一次估計可消耗120大卡。」
第一招「狗運起漲你最棒」。先將身體蹲低雙手扶地，雙膝慢慢晃動站起並墊起腳跟，雙手掌則朝上水平晃圓到胸前位置，最後雙手比讚用力向前伸。「身體彎低需要腰部和膝蓋靈活，緩慢起身可強化背部及下肢肌力，踮起腳跟可訓練平衡感，而握拳向前比讚則可強化上半身肌力。」簡文仁提醒，若是平衡感較差或下肢較無力的民眾，不一定要從蹲低開始，也可以雙手扶著桌椅做操。
第二招「狗腿高抬我解放」。同樣先蹲低雙手扶地，再向後面高抬一腿，舉起同側的手輕拍肚子，模擬小狗解放的舒服狀態，並保持平衡，左右輪流操作。簡文仁說，「抬腿可強化臀中肌、大肌肌力，在保持平衡中可強化軀幹核心肌群，若還能鬆一隻手拍肚子，訓練平衡更有效。」
第三招「狗跳雞飛他亂嗆」則是四招中唯一的有氧運動。雙手曲肘曲腕放在身旁，呈微蹲模擬小狗狀，再盡量向上飛跳，並用食指比向左右方向。跳動中除了強化心肺有氧外，也能強化下肢彈跳的肌力。
最後一招是「狗年期盼大家旺」。與第三招的起手勢相同，雙手曲肘曲腕放在身旁並微蹲，再雙手掌心向上提起，朝上方頂天，象徵一起盼望，接著微蹲馬步，雙手向前推掌，大喊「旺旺旺」作為結尾。簡文仁表示，「從微蹲到站挺推掌，可伸展全身，包括間頰骨和脊椎向伸懶腰，而最後的大喊配合呵氣出聲，可提升精氣神，鍛鍊呼吸，也呼應狗年到來，代表全年旺旺來！」
簡文仁說，「狗年吉祥如意操」只要每天規律花5到10分鐘做完一套，以60公斤成人來說，做一次估計可消耗120大卡。但他也提醒，每個人要適度斟酌，不要勉強自己，才不會造成運動傷害。
「不要因為天氣冷就待著不想動」，簡文仁再三提醒，尤其過年期間，民眾愛久坐打牌、看電視，建議每隔一段時間就要伸伸懶腰，讓肌肉適度收縮、放鬆，促進血液循環。
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