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下面附上一則新聞讓大家了解時事
石門區長視察防災社區 為抗颱做準備 | 大台北 | 地方 | 聯合新聞網
石門區長林俊宏巡視區內大小工程，確保工區的穩固與安全，為抗颱做足準備。 圖／紅樹林有線電視提供 分享 faceboo非逛不可網路購物k 輕颱丹娜絲來襲，今(17)日石門區長林俊宏趕緊前往防災社區複訓的尖鹿里活動中心，提醒民眾防災須知，區內大小工程，公所都要巡視確保工區的穩固與安全，因此區長林俊宏也到正在興建的消防廳舍提醒工區務必要固定好圍籬與機具，為抗颱做足準備。社區防災複訓講師洪志評說，透過社區防災認證，讓居民分組以確保面對災害時，民眾可以有應變的能力，今天再來進行複訓，就是要喚起民眾防救災的知識，再取得各項防災新知，而颱風來襲防災知識備而不用，感謝居民為了自救救人花時間經典商品哪裡買來學習。 暢銷商品好康 正好面對颱風來襲，不只是社區成員來複訓，就連其他里的里長都一起來觀摩，未來也要將防災社區擴及到各個里去，而石門區目前除了公所原有的工程進行，還有消防廳舍也在興建中，為此區長也來到消防廳舍工區提醒機具與圍籬等設備要趕緊固定，避免危及附近居民生命財產安全。石門區長林俊宏表示，區內的側溝、下水道等排水設施，將要在今天全部巡視完畢，而颱風來襲，民眾切記要注意自身安全，風強雨大緊閉門窗不熱賣商品要隨意外出，另外有沙包需求也可以向公所提出申請，颱風防災確實做到好，將損失降到最低。
養肝必學！2動作伸展助肝解毒，一舉活化肝功能
【早安健康／高鈺玫報導】台灣搖滾樂團八三夭因歌曲正向又勵志，受到廣大年輕族群的喜愛，前年八三夭主唱阿璞的父親疏於照顧肝炎的病情，而導致猛爆性肝癌緊急入院，便由主唱阿璞捐贈父親60%的肝臟，成功對抗肝病，但也因此警惕到了肝病的可怕之處。
肝功能影響消化、解毒等身體機能
肝若不好，人生可能真的是黑白的！一旦肝臟功能惡化，便可能導致消化與解毒機能衰弱，不僅無法正常消化脂肪，也無法將體內毒素排出體外，導致宿便不斷在體內囤積，而造成腸道再度吸收宿便中的毒素，對肝臟造成更大的負擔。
長此以往，身體上會逐漸出現變化，肌膚狀況不佳外，眼眶周圍還會出現深深的黑眼圈，連帶掉髮的機會也增多，而當肝臟持續發炎受損，則會出現噁心想吐、食慾不振、容易疲倦，甚至漸漸演變成肝硬化、慢性肝炎甚至是肝癌。
因此平時便應「小心肝」，保持肝功能的正常運作。而肝臟在身體內扮演著什麼樣的角色呢？
- 代謝與貯存能量
當人體從食物中攝取營養時，會將小腸吸收到的糖類，在肝臟中轉為肝糖的形式貯存在肝臟中；而從小腸吸收到的胺基酸，則會在肝臟中合成蛋白質，供應身體的所需，多餘的則會轉為尿素排出體外。 - 解毒作用
肝臟的解毒作用可以將體內的酒精、氨或是部分藥物，轉化為毒性較輕或以無毒化的方式，從體內排出。 - 分泌功能
肝臟會分泌膽汁，有助於脂質的消化，並協助代謝血中的膽固醇，還能促進身體對於脂溶性維生素A、D、E、K的吸收力。若是膽汁分泌異常，便會讓膽汁中的膽紅素持續聚積在體內，形成讓皮膚變黃的黃疸。
活化肝功能！下一頁教您簡單的伸展運動
側腹伸展活化肝功能
日本瑜珈老師伊藤恵里提到，側腹伸展姿勢不僅可以緊緻腰部曲線，還可活化腹肌與位於內側的肝臟，提高肝臟的排毒與代謝等機能，將體內毒素順暢排出。健身教練町田晉一也提到，透過以下身體側彎的動作，對於體幹的側肌群都具有很好的伸展效果。
《伸展動作1》
- 如下圖的站立方式，將右腳往後伸，與前腳呈現交叉的姿勢。
- 與前腳同一方向的左手放在骨盆上插腰，將腰部往水平方向推，來伸展後方的髖關節外側肌肉。
- 將後腳那一方的右手往上伸直，並往左側方向傾斜，便可伸展體幹的側邊肌群，持續20-30秒即可換邊進行。而伸展時要注意不要轉動骨盆位置，讓骨盆朝向前方。
《伸展動作2》
- 坐在椅子上靠著椅背，將雙手抱頭。
- 往右方側邊傾斜上半身，伸展身體側邊的肌肉。
- 接著再往左方側邊傾斜，如此重複動作2與動作3，進行10次即可。
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